概述 有时候晚上睡着,突然间腿抽筋了,难过的想哭了。真是疼啊。后来舍友起来劝着我,结果把大家都吵醒了,因为缺钙吧,反正是手指甲上都是白点点,医生这样给我说的,后来也犯了好几次,我采取了措施也不是很疼了。下面给大家分享一下。 步骤方法: 1、 首先,腿抽筋,一部分原因是因为受凉了,或者是压到麻木导致的。你疼醒了之后要第一时间起来,踩在地上使劲跺下脚,在地上走2圈,大概2分钟就好,这样有助于血液循环,对腿抽筋很好的方法。 2、 第二,腿抽筋了要给自己的腿做按摸,从下往下捋一下,然后活动脚踝或者下半腿来回10次,腿伸直,然后做腿部旋转运动来回2圈；把腿搭到高处然后放下来,这样反复5次。这样也可以缓解腿抽筋的疼痛感。 3、 第三,你也可以用热水泡脚都是可以的,如果有热毛巾的话,可以用热毛巾敷一下。或者放点音乐转移注意力。 注意事项: 这些都是我日常总结腿抽筋的方法,希望能帮助到您。