概述 前几天,去找一个朋友,当时吓到我了,她脸上长了又大又红的痘痘,我问他怎么回事,他说是便秘引起的,我就陪她去看了医生,医生告知了一下方法,很简单,几天,便秘就好了,现在分享给你。 步骤方法: 1、 首先要清肠子,把肠子中的垃圾,毒素排出去,当然,这里是少不了蜂蜜的,要每天起床先喝杯蜂蜜水,平时不要吃垃圾食品了,要多吃蔬菜,水果。 2、 医生说便秘要吃南瓜,南瓜中含有丰富的纤维素,蒸食南瓜,可以发挥期铜变得最大作用,要趁热吃,暖胃通便,吃完后,仰卧,按摩腹部,效果很好。 3、 还要定时大便,每天早上起床,即使不想大便,也要去厕所等着,这样可以慢慢养成习惯的,对便秘的人群很有效。