概述 人们在使用饮食增肥的时候,人们不应该吃的太多的,这是由于身体消瘦的人肠胃功能是非常弱的,如果人们吃得太多会出现消化不良情况的,还会影响人的身体吸收营养的,人们在增肥的时候,每天可以吃4,5次饭的,在每餐当中可以吃一些易消化高蛋白的食物的,在平时的时候人们可以吃一些含有热量的零食,但不要吃太多的粗纤维食物的。 步骤方法: 1、 人们在正餐的时候可以吃一些高热量的食物,但是不应该吃太多高脂肪的食物,吃太多高脂肪的食物会引发人们患有心血管疾病的,增肥的人们可以吃一些山楂丸,这种调节人们脾胃的中成药。 2、 增肥的人们在必要的时候还应该补充适量的维生素还有微量元素的,增肥的人们在夜间不应该吃太多的,夜间人们在睡眠的时候肠胃蠕动较慢,这样会增加人们肠胃负担,出现消化不良情况的。 3、 增肥的人们每天的主食应该是淀粉的,可以吃一些大米白面的,人们吃的淀粉属于高分子化合物的,增肥的人们不应该吃一些油炸的食物,油炸可以是食物质地坚硬,不易消化的,还会影响人们吸收的。 注意事项: 增肥的人们不应该挑食厌食的,人们应摄食全面的,可以补充人们身体当中的各项营养需求的,在吃饭的时候暴饮暴食也会影响人们吸收的。