平足症的出现主要是因为患者的肌肉出现了萎缩现象,当然也有很多患者是来自于遗传因素,并不是所有的患者出现平足症都会有明显的症状。但是专家提醒大家,出现平足症一定要及时治疗,进行一些康复的训练,才能缓解平足症的症状,很多女性大概深有体会,平足症逛街的时候会觉得足部非常的疼痛,下面一起来可难看平足症的锻炼方法。 一、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。 二、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。 三、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。 四、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。 五、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。 六、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。 上述内容为大家阐述了平足症的锻炼方法,希望大家不要忽视,患者可以根据自身的情况去进行锻炼,但是专家提醒各位,锻炼需要一个过程,一定要持之以恒,但是每天也不需要进行多次的锻炼,一次就可以了。