每一位女性朋友都会去采取方法保护好自己的乳房,那样自己才可以容易性感的身体,但是现在社会上有一些女人却患上了乳腺小叶增生这个疾病,从而也就伤害了自己的乳房,那么预防乳腺小叶增生的方法都有哪些呢？ 1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查； 2、50岁以上的女性应一年一次； 3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。 4、35岁以上的女性应该1--2年做一次； 5、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率； 6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜； 7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动； 8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高； 9、避免激素药物和美容产品的使用； 10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生； 11、减少高能量的补品及食品； 12、饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。 每一位女性朋友都很有必要去采取方法对付乳腺小叶增生,从而才可以去保护好自己的乳房,同时社会上的各位乳腺小叶增生患者一定不能太慌张,要去冷静的面对疾病,从而才可以避免让自己的乳房受到巨大伤害。