在生活中,很多男性都会出现这样的情况:每逢房事的时候,总会出现勃起不坚或无法勃起的情况,这种情况在医学上被称为阳痿,阳痿是一种很厉害的男科疾病,这种病不仅会影响男人的性功能,而且还会影响患者的心理健康,那么男人该如何预防阳痿呢？ 1.消除心理因素要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素默契配合,女方应关怀、爱抚鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰即将射精时,更要思想集中。 2.节房事长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。 3.饮食调养 (1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉羊肉、麻雀、核桃牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力提高性欲,也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药银杏、冻豆腐、缮鱼海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。 (2)不必忌口:民间流传的一些说法如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担同时也避免营养缺乏,身体虚弱。 4.提高身体素质身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼增强体质,并且注意休息,防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。 5.谨慎用药。 看来,对于男人来讲,要想不会患上阳痿,就必须在生活中多加注意,这不仅包括饮食与生活方式上,更重要的是,还体现在心理方面。因此,建议大家能够保持一个良好的心态,这样,才能远离阳痿。