概述 人们在吃火锅的时候喜欢吃喝可乐的,可乐这种食品也是一种高热量的饮料的,在吃火锅的时候大量吃一些肉制品还喝着高热量的饮料人们想增肥是很容易的事,在吃火锅的时候还吃一些麻将,芝麻是可以润肠的,还可以影响人们身体当中的食欲,青柠增肥杯奶茶对于增肥来说是有效果的,人们在日常生活当中吃一些高热量有营养价值的食物增肥都有效果的。 步骤方法: 1、 人们可以将人参、黄芪用水煎然后取汁的,人们可以用这个汁来进行煮粥的,煮成粥以后还可以加一些白糖的,人们还应该将人参、黄芪研成细粉的,将细粉加入粥当中一起适量食用的,这种方法可以增肥的。 2、 人由于精神焦虑生活不规律很容易引发人们逐渐瘦弱的情况,人们过度疲劳会引发食欲不振的,还会导致人的身体消耗过多的,如果人们想要增肥应该有生活规律的,保证充足睡眠的。 3、 在生活当中吃一些巧克力,榴莲,茯苓饼,这些高热量的食品都可以有效增肥的,巧克力这种食品还可以预防人们心脏方面的疾病的,茯苓饼这种食物还很有营养价值的,人们既增肥又对身体有健康何乐而不为。 注意事项: 人们总会不是一两天的事儿,不应该为了增肥一口吃个胖子的,人们大量饮食会对人们的肠胃有伤害的,人们应该慢慢地摄食营养物质的。