概述 坐骨神经是人体最粗的一条神经,是从臀部沿着大腿后侧一直到小腿后外侧,最后到脚,坐骨神经痛在冬季的时候,是发病高峰期,不仅年纪大的容易患病,现在长期坐在办公室的白领人群也是患病的主体,该病发作后,表现为腰疼,难以入睡,影响到整个腿部神经,所以走路也比较困难,要是严重的话,根本无法下床走动,至少要持续半个月才能缓解。 步骤方法: 1、 患有坐骨神经痛的人,不能吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、胡椒、葱蒜等,应该多吃禽蛋、牛奶、豆类、鱼肉、瘦肉等蛋白质丰富的食物,可以增强抵抗力,每天一定要吃蔬菜和水果,补充维生素。 2、 坐骨神经痛患者不能吃油腻、油炸、变质的食物,多喝温开水,不要喝咖啡、浓茶,平时要注意休息,不能熬夜,也不能受累,更不能做重体力活,心态要健康,不要乱发脾气,保持每天愉悦的心情。 3、 坐骨神经痛患者要注意保暖,尤其下雨的天气,容易犯病,可以经常按摩腰部和臀部,也可以适当的慢跑,促进血液循环,每天睡前可以泡脚,健脾祛寒,每天轻柔足部的涌泉穴,降低发病的几率。 注意事项: 坐骨神经痛患者不能做剧烈运动,注意个人卫生,洗澡的时候,也可以多冲下腰部和腿部,缓解疲劳,空闲的时候,多外出郊游,多晒晒太阳。