概述 如果你开始长痘痘了,月经也不规律了,皮肤开始变差了,或者还会长斑,脾气也比以前要暴躁,那你就是内分泌失调啦。内分泌失调对自己的身体和生活都有一些影响的,特别是影响到月经不调,是我们很担心的。那么从饮食上怎么帮助调理呢？ 步骤方法: 1、 绿叶蔬菜肯定是首选哦,像我们经常吃的萝卜叶、油菜叶、竹叶菜、菠菜、小白菜、胡萝卜等等蔬菜,都有调节内分泌失调的作用呢。因为绿叶蔬菜大多是碱性的。 2、 多吃粗粮,比如红薯、玉米、荞麦、燕麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食物。因为粗粮可以帮助保持大便的通畅,把我们体内的毒素拍出来,而且很有营养哦。 3、 黄豆和豆制品,他们含有大量的植物雌激素,特别是黄豆,可是女性的好朋友啊,可以改变我们体内激素的分泌呢。 4、 因为工作的关系,中午不能回家只能简单的吃一点,但是要少吃快餐哦,因为快餐的毒素是很多的,会引发一些疾病,m家和k家也要少吃哦,经常吃的话体内的毒素会过多的,也会造成内分泌失调。 注意事项: 也可以吃一些中药调理,我吃过3个月,效果还是不错的。最好还是去找下老中医让他给把把脉,然后开适合自己的药方,喝中药一定要坚持哦。