概述 现代女性几乎都是"上得厅堂,下的厨房"但是女性的身体健康也是不容忽视的,贫血症也是目前威胁女性健康的重要症状之一,可是我们要如何才能更好地应对贫血的发生呢。 步骤方法: 1、 首先要先看自身。回头想想最近是否月经里量较之前比较多了,经量过多是导致缺铁性贫血的重要原因,往往使得女性的血量达不到身体需求造成贫血的症状。经量过多有很大可能可妇科疾病有关,可以到医院做常规检查后在确定补血方法。 2、 再看工作环境。多数女性都是在工厂类的地方上班,每天上班需要接触化学物品、放射线的工人,多少会对身体有影响,有害的化学物品接触时间太长,很容易发生再生障碍性贫血。这种情况下建议换个工作环境。 3、 重要的是饮食调理。一日三餐对贫血症来说更要细心应对,饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,许多蔬菜含铁质也很丰富。都是我们常见的如黑木耳、紫菜、黑芝麻、菠菜、胡萝卜等。黑豆也是生血的好东西。 注意事项: 不正确对待贫血女性就会面色发白、头晕、乏力等,在初期只要找对原因好好应对不至于会发展到严重地步。贫血者最好不要喝茶,多喝茶会阻碍了铁的吸收只会使贫血症状加重。