概述 随着人们生活水平的不断提高,高血压患者也越来越多,夏天天气比较炎热,往往在这个时候,高血压患者发生心肌梗塞,脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以,在这个季节,高血压病人更要注意对血压的影响,调整好自己的生活起居,调节好自己的锻炼时间,在衣,食,住,行方面做得更科学,更合理,稳定血压,平稳地度过炎炎夏日。那么,高血压夏季吃什么调整血压？ 步骤方法: 1、 首先,高血压患者在夏季也应该锻炼,不过应该调整锻炼的时间,减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点,傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后,千万不要在烈日下进行体力活动。 2、 其次,到了夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意,一方面饮食应该清淡,另一方面要富有营养,而且要经常补充水分,即使感觉不太热时也要常喝水。 3、 最后,高血压病人可多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如西瓜,苹果,黄瓜,西红柿,番薯等都可以稳定血压和降低血压。同时要注意饮食清淡,不要吃太多的盐,每天盐的摄入量最多不要超过5克。 注意事项: 值得注意的是,对于高血压患者来说,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,饮食清淡,减少盐的摄入量,还要适当的进行锻炼,也要保证充足的睡眠。