概述 每个月女人来月经的那几天是很多女性最感到难受的几天,因为很多女性都有痛经的经历,一旦痛起来真的是觉得身体受不了,什么也不想去做,甚至会连饭也不想吃了。那么,应该怎样预防痛经呢？下面小编就为大家介绍一些可以预防痛经的方法。 步骤方法: 1、 一月经期间不要喝冷水,也不要喝任何冰冻的饮料。不要用冷水洗澡和洗头。很多女性为了展现苗条的身材经常穿得很少即使是寒冷的季节也依然美丽"冻人"。但是来月经期间一定要注意保暖,千万不要让自己的身体受凉感冒。特别是不要让自己的脚受凉,冬季一定要穿上袜子。睡觉前最好用热水泡一会儿脚,可以有效的驱寒,又可以促进血液循环。 2、 二不要吃任何辛辣刺激的食物。不要吃凉拌菜。尽量不要吃辣的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜。 3、 三保持开朗的心情,注意控制自己的情绪,不要让自己的情绪有太大的起伏变化。可以在家里养几盆绿色的植物如仙人球等。可以帮助自己保持轻松愉快的心情。 注意事项: 月经期间不要和爱人同房。否则会对身体造成很大的影响。来月经时应该避免剧烈的体育运动。不要太过于劳累。