概述 美容养颜几乎是每个年轻女性经常说的话题,特别是在干燥的秋季,人体的新陈代谢会加快,所以营养的需求也会加大。女性朋友都应该在食物上来进行调理补血。补血养颜,是每个女性朋友的毕生追求,每一位女性都希望可以通过补气血的方式来达到美容养颜的功效。那么女性朋友该吃些什么可以补气血养颜呢！可以通过食疗的方式来补气血,下面我给大家介绍几款。 步骤方法: 1、 首先推荐给女性朋友第一款核桃松仁栗米羹。主要材料,冰糖,栗米,核桃仁和松仁。核桃和松仁都是女性的,经典滋补食品,它们当中富含有维生素,e和锌,有利于滋润皮肤,延缓皮肤衰老。除此之外,他们,当中含的蛋白质,矿物质和b族维生素的含量也十分的丰富,是美容美发的佳品。 2、 再推荐一款调经补血的红枣乌鸡汤,主要材料就是枸杞红枣,生姜和乌鸡。首先把乌鸡洗干净之后,放入开水中滚烫几分钟,然后捞出,然后在爆锅内加入适量的清水,文火烧开之后放入乌鸡,枸杞子和红枣生姜,再加入少量的咸盐味精,料酒,到慢火煲一个半小时即可。 3、 可以清热养颜的莲子百合汤。主材料瘦肉半斤,莲子一两百合五钱,蜜枣五枚,生姜三片,将莲子百合,洗干净之后,一起放入煲锅当中,把切好的瘦肉块,也一同放入,加入适量的调味料待锅开后用慢火煲两小时。莲子可以降血压养神安宁百合可以补中益气,温肺止咳。 注意事项: 冬瓜荷叶汤,也是女性朋友不错的选择,冬瓜具有清热解毒,利水中的作用,要配合荷叶的香味,更可以降火除烦燥。在冬瓜荷叶汤汁中加入适量的瘦肉,汤中,不仅有冬瓜的,甜味,还有荷叶的香味,更有瘦肉的鲜美。