概述 前几天,一位老朋友因为脑血管堵塞进医院了,这引起了我的注意。到了我这样的年纪,正是容易患有这种病的时候,我不得不每天坚持锻炼,如果不加紧注意和预防,患病的机率会大大增加。下面和大家分享一下我的经验。 步骤方法: 1、 我不会因为自己年纪大,就经常在家里面不愿出门,我会做适量的运动,提高身体的抵抗力。例如:早上起来晨运,慢跑,跳一下适合老年人跳的舞稻,饭后散步或者快走,晚上早点休息,从不熬夜。 2、 如果你是肥胖的人,我对你说平时不要吃太多高脂肪的和高热量的食物,如动物的肉,多吃蔬菜和水果；经常注意体重的变化,不能让自己有水桶腰和大肚子,你能够做得到吗？还有年轻时要注意饮食,尽量不要让自己患上糖尿病和高血压,因为这些病都很容易时我们患上脑血管堵塞,幸好现在这些病都没有来探望过我。 3、 我认为最重要的还是心态问题,每天保持着美好的心情,保持着微笑,不要经常大发脾气,用良好的心态去过好每一天。