目前很多人被血糖高这个问题所困扰,这不仅仅对我们生活上面带来影响,还会影响到心理的问题,文中是介绍餐前血糖高怎么办 ,详解餐前血糖高的3大解决方法。还有患者应如何控制自己饮食方面,减少病情带来的伤害。 照顾好自己的身体是最重要的,血糖高作为长期的慢性代谢疾病可引起很多身体不适,其中疼痛很常见,那些临床症状会严重影响到生活质量了。 所以,今天我们来谈谈餐前血糖高应该怎么办,详解餐前血糖高的3大解决方法。 患有血糖不宜吃的食物: 1、糯米 大米会水解成大量的葡萄糖在体内,而糯米含糖量高于大米、糯米因为糖尿病糖代谢异常,所以不适合吃这食物。 2、爆米花 朋友之间聊天或者看电影,看电视,爆米花是必不可少的食品,但专家指出,爆米花不适合糖尿病患者吃,因为爆米花属于淀粉类食物,其次是油炸食物,这一点上是糖尿病饮食禁忌。 3、红枣 尽管红枣有益气补血的效果,枣含有很多的糖,据营养专家,鲜枣35%左右,干枣糖含量高达60%,红枣是糖尿病患者绝对不能吃的食物。 4、甘蔗 甘蔗是崇明岛的特产,它是甜的,很多人无尽的回味,但它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖,对糖尿病患者身体都是有害物质,所以请耐心仔细考虑。 5、各种各样的辣椒 糖尿病患者应避免食用辛辣的食物,很容易上火对身体造成伤害,因为大多数糖尿病患者的体质都很差。 6、蜂蜜 虽然蜂蜜可以缓解便秘,美颜等等,但是蜂蜜糖含量高达40%,而且糖的蜂蜜是非常容易被人体直接吸收,所以尽量避免血糖高的患者吃。 7、酒 酒精会使血糖上升,所以请糖尿病患者不要喝酒。 糖尿病饮食一定要注意,尤其是总热量控制饮食,根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和身体活动来确定总热量,原则是病人体重略低于或维持标准体重的范围内。一般老人,每天摄入热量1500 ~ 1800千卡,长得胖一些的人应该减少1200 ~ 1500千卡。粗粮中的糖慢慢分解,适合糖尿病患者。你也应该提供足够好的蛋白质吃瘦肉(包括鱼、蛋和大豆制品)150到200克天,和牛奶250克。其次,膳食纤维和维生素应该足够,高纤维素食物可以减少碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。水果含有更多的果糖,当血糖控制不好时最好避免这种情况。 通过上文介绍血糖高不宜吃什么食物以及饮食方面的注意,相信很多血糖高的患者都有一定的了解,预防血糖病不仅仅是患者自己的事情,更是需要家人的支持和监督作用,关心病情的症状,祝大家健康。