概述 如果能够拥有一副好的牙齿的话,是我的终生梦想啊,因为我的牙齿真的不算好,才20几岁,就有6颗牙齿进行过修补的工作了,所以平时我可是非常注意的,什么甜食,饮料可是都不敢沾边的,并且还注意一些能够保护牙齿的食物,一起看看我收集的对牙齿好的食物。 步骤方法: 1、 含有大量的粗纤维的食物,比如芹菜,韭菜还有黄瓜之类的,这些可不只是能够补充身体的维生素那么简单,对牙齿来说,也是非常有利的,因为能够清除掉牙齿上的食物残渣,并且还能够起到按摩牙龈的作用,所以我几乎每顿饭都是必须有这几种食物的。 2、 绿茶,经常喝绿茶的话,不只是可以防癌,还能够起到清除牙齿中的细菌的作用,对于有牙石的人来说,经常喝茶,还能够清除牙石呢,并且还可以防止产生蛀牙的。 3、 洋葱中有一种物质叫做硫化合物,细菌非常的害怕这种化合物的,并且还可以杀死口腔中有害的细菌,防止蛀牙的产生,但是必须是生吃洋葱才有这样的效果的,由于我受不了洋葱的辣味,所以我偶尔吃一次,还要喝很多的水,不过防止蛀牙产生的效果却十分好。 注意事项: 平时懒惰但又想健齿的人,可以经常喝水,喝水能够清除食物残渣,保持牙龈湿润,防止细菌滋生。