概述 现在我的身材很匀称,夏天穿上裙子很漂亮,让久未谋面的朋友惊艳了一把,问我怎么瘦了这么多,是不是有什么秘诀,想当年我可是120斤的小胖子啊。通过坚持不懈的努力我终于瘦下来了。 步骤方法: 1、 "少吃多动"是减肥的首要原则,另外我还有个秘诀就是"心理暗示法 ,这是我瘦下来的主要原因。因为积极的自我暗示会让你形成好的习惯,在减肥路上自然就能坚持了。 2、 以前我很爱吃零食,导致脂肪猛涨。后来为了减肥我把家里所有看的见的零食都放在不容易拿出来的地方,当有想吃的欲望,就暗示自己去找很麻烦,没吃也不会损失什么。慢慢的我就摆脱零食瘾了。 3、 日常餐具我都换成小一号的,以前拿大碗盛饭满满一碗,热量很多。后来换成小碗也是一碗的饭量,但吃下去的脂肪就少很多了。饭后半小时不坐不躺,坚持站半小时,就不会让脂肪堆积。 注意事项: 每餐吃饭时可以边吃边暗示大脑,吃完这一点就饱了,这也能避免你吃下去更多的热量。