概述 现在很多五六十岁的中年人患有肩周炎,胳膊举不起来,活动困难,不但如此,随着电脑手机普及到家家户户,越来越多十几岁、二十几岁的年轻人也开始患有肩周炎,长期动鼠标。举着手机,致使肩周僵硬,手臂疼痛。得了肩周炎生活变得不方便,很多像拿个东西的小事可能都变得困难起来,那怎么治疗肩周炎呢？药物治疗效果不显著,打封闭不安全。今天我给大家介绍一种运动方法治疗肩周炎。 步骤方法: 1、 肩周炎患者上肢上举困难,可通过"蝎子爬墙"的锻炼方法改善。 2、 面对墙壁,两手的手指贴着墙往上爬(如蝎子爬墙状),以健侧带着患侧尽量往高处爬。 3、 练习不拘时间,不拘地点,多多益善。每次练习完后在最高点做一个标记,下次努力超越。一步步往上爬,慢慢地手臂就可以举到正常的高度了。