概述 最经,随着考试周的到来,压力非常大,每天总要看好多资料。白天累了一天,想晚上睡个好觉呢,可是怎么也睡不着觉,而且也不觉得有多困,躺下,眼就睁着,翻来覆去,知道凌晨两天才有睡意。我把自己的治疗方法分享给大家,希望有帮助。 步骤方法: 1、 有好多人,肯定试过数星星,数绵羊之类的方法。我试过了,一点效果也没有,总是数着数着就不愿意数了。很无聊,很枯燥,越数心里越乱,就更睡不着觉了。 2、 于是我就开始疯狂的做俯卧撑,仰卧起坐,这样,效果还是非常不错的。做完之后,身上除了好多汗,我就用毛巾擦了一下,很舒服,是热毛巾啊！然后就躺在床上,努力让自己什么也不想,非常努力的控制,然后就睡着了。 3、 还有一次就是不管用什么方法都无计于事了,就是睡不着觉。我就狠下心来,向对铺的同学要了一片安定。现在想来,遇到失眠,大家千万不要烦躁,尽量让自己的心先静下来,睡不着觉,肯定是在想事情,或者是无意识的想事情,只有静下心来,才有效。