概述 对于我们南方人来讲,喝粥好像已经成为我们的一种习惯,每天早上的时候,我们已经习惯要喝上一碗热腾腾的粥,感觉身体更加舒畅,去上班的话,也更加有精神了,粥除了可以填饱我们的肚子之外,一碗美味的粥还可以既健康又养颜,那么,什么样的粥还会有养颜效果呢？ 步骤方法: 1、 银杞菊花粥,直接就是采用银杞和菊花10克,米的话,是采用的是糯米60克,再加上水熬制而成的,要是觉得本身没有什么味道的话,可以加点蜂蜜增加食欲,对肝脏失调者是有很好的调理作用,还可以养颜美容,看起来更加有气色。 2、 桂圆莲子粥,直接就是采用桂圆和莲子去掉苦涩的心,每种是30克,还有就是糯米是100克,在把粥煮成像稀饭一样就可以了,主要起到的是补血的效果,对于气血比较不足的话,可以多吃桂圆莲子粥,让你更加红润有光泽,皮肤也得到滋养。 3、 红枣茯苓粥,直接就是采用红枣和捣碎的茯苓,这里用的是粳米,而不是糯米,这类粥的话,是可以直接当做早餐食用的,脾胃比较差的人也多吃点红枣茯苓粥,要是脾胃失调,会让你看起来整体上是没有什么精神的,面部有点惨淡。 4、 芝麻核桃粥,直接就是采用芝麻和核桃仁,每种是30克,还有就是糯米,是有效调节的是肾功能失调者,加水煮成粥,提高自己气血,是更加旺盛。 5、 百合粥,直接就是采用百合和粳米,在比较热的时候,还可以加上冰糖,是针对肺功能失常者,来养好自己的肺,不需要煮的太烂,滋润你的皮肤。 注意事项: 不同样的粥种类,效果也是不一样的,现在粥做法很多,大家可以尝试一下,看自己比较适合哪种粥,可以吃出美丽的容颜,粥也是健康的食物,可以提倡多吃,营养价值高,方法也是很简单的,可以学起来。