概述 对于男性而言的话,其实手淫的健康没有什么影响,有的时候反而是成长发育过程之中必须的,但是要是过度的话,这对于男性的身体和心理健康的话,就会出现的就是更大的影响,这就需要男性在生活之中要尽量的避免出现手淫这种问题,另外还需要男性了解的就是防治手淫的方法,从而杜绝手淫,下面主要给大家分享的经验就是防治手淫的方法有哪些呢？ 步骤方法: 1、 首先就是男性在上床前需要的就是运动,此时运动的话就好可以坚持的就是二十分钟到半个小时的强度锻炼,目的就是为了可以让自己达到疲劳为止,之后的话就是使用冷水洗脸洗脚,然后立即上床。 2、 其次就是上床后的话,此时应该杜绝的就是一切思想,然后就是闭上眼睛睡觉,此时要是万一不能正常入睡的话,应该做到的就是严格的控制自己,尤其是不要想的就是与性有关的问题。 3、 最后就是这个方法无效的话不妨插入耳机,收听自己感兴趣的节目,还有就是晚会手机的游戏或是和好友聊会微信,或者是在微信上看一些比较搞笑的节目,还有就是当脑海中出现手淫的念头的话,此时一定要有意识地克服。 注意事项: 另外就是手淫欲念重的人,应该设法减少的就是单独活动的时间,需要的就是经常与别人在一起,其实这对于设法杜绝自己手淫习惯还是具有很大的帮助的。