概述 吃饱了睡睡醒了吃懒得动。结果苦逼了个个说我胖了。于是发现什么身材都没了穿衣服还能看见个大肚子泪奔了。于是我下了决心要减肥。经过两个月的刻苦奋斗。总算是有小成肚子小了好多好高兴。你们也跟我一样在为减不了肥伤心吗。把我的心得分享给你们吧啊。 步骤方法: 1、 减肥最好的方法就是运动出汗。绝食什么的都只会损害身体不科学。人体最多的是水所以别傻了绝食没用。出汗可以选择蒸桑拿。进行有氧运动比如跑步骑自行车等等看个人喜好 2、 做瑜伽亦是很好的减肥办法。1 平躺在地上,抬起双腿令双腿和上半身成九十度角。 2 平躺于地,双腿像骑自行车一般在空中摆动。时间都可坚持15至20分钟效果比较好。 3、 平时多吃粗粮和水果可以排毒,促进肠蠕动,防止便秘。对于减肥亦是有效。每天早上亦可空腹喝一杯柠檬水。减肥靠的是毅力。