概述:你可以不在乎自己的形象,你可以减少与世界交流的机会,但是你应该仔细考虑要不要缩短自己的生命。可能你现在没有什么感觉自己的身体有什么异样,但是时间是最好的见证者,他会告诉你什么是人的意义。吃完快餐喝一大杯水.快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点.不放弃每一个吃洋葱的机会.很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及.这就大错特错了.洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任.尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的"救命草".步骤方法:1.水这个东西啊,好取好用,而且又很便宜,但是他的作用可是不容小觑。我们要好好珍惜生活中的水资源。吃完快餐喝一大杯水.快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点.2.聪明的人会在家里放着酸奶,也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了.在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期.酸奶、水果、饼干都是不错的选择.3.从今以后改掉一个坏习惯,就是吃橘子剥掉它的茎,很多人吃橘子时都会把橘子上的"白丝"剥掉.其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益.苦中带甜的口味,仔细品尝其实并不差.