概述 秋季天气是比较凉爽的,而且早晚温差是比较大的,大多数人都可能会引起感冒发烧的症状,对人的身体健康是有一定的影响的,秋季的时候可以适当的吃一些营养丰富的水果,也可以吃一些绿叶青菜进行调理,对人的身体保健有很好的作用,秋季的时候最好应该多吃些甜味的水果,有的水果的口味比较酸,最好应该少吃,这样可以有效避免出现消化不良的现象。 步骤方法: 1、 秋季的时候酸味水果最好应该少吃,肠胃功能紊乱或者是恶心呕吐的症状。有的人在秋季的时候经常吃一些营养丰富的水果,对人的健康是比较好的一种水果就是葡萄,多吃葡萄还可以起到一定的促进心脑血管儿疾病防治的作用。 2、 第二种水果就是山楂,秋季的时候可以适当的吃一些山楂进行营养方面的搭配,起到一定的防癌和抗肿瘤的作用。第三种水果就是柑橘,这种水果中含有比较多的抗过敏的成分,而且有效地减少冠心病的发病率。 3、 第四种水果就是石榴,秋季的时候适当吃些石榴,有效促进食物的消化和吸收,而且有效的促进维生素c的摄入,起到延缓衰老的作用。第五种水果就是鲜枣,早起到一定的养生保健和补血养颜的作用。 注意事项: 秋季的时候平时多吃些营养价值丰富的食物,对人的身体健康也是比较好的,可以有效的缓解身体不适的症状,多吃一些维生素c丰富的食物,对健康比较好。