概述 营养不良的朋友主要是因为平时生活饮食不重视,导致机体蛋白质、糖分等的合成不足以支撑身体健康发育,那么我们应该如何应对营养不良呢？下面小编跟大家分享一下心得~ 步骤方法: 1、 首先在饮食方面,患者要开始好好调整了,刚开始要逐渐增加食物的摄入量,切忌一次性增加过多食物量,导致肠胃消化不了引起胃疼等疾病。多吃些清淡且容易消化的食物,例如富含蛋白质的鱼肉、蒸水蛋、豆腐等,还有富含纤维素的芹菜、富含维生素的西红柿、水果等,搭配好这些食物的摄入量,进食这些食物时要细嚼慢咽帮助肠胃的消化,有助于机体对营养素的吸收,改善营养不良状况。 2、 大家要定期到医院做体检,根据体检报告关注自己身体生长发育的情况,如果发现有些指标不正常,应该及时找出原因,进行针对性地调养护理,避免身体出现营养不良导致肾衰竭、肝硬化等疾病的到来。 3、 有的朋友经常吃零食,却没有正正当当地吃饭,长期下去导致身体蛋白质、脂肪等不足,常出现血糖低、新陈代谢慢等症状,严重影响身体,造成营养不良。所以,注意了一定要养成按时吃饭的习惯,不但对肠胃有保健作用,还可以有助于机体对营养的吸收,避免营养不良带来各种疾病。 注意事项: 长期性吸烟、喝酒的朋友注意了,要立刻马上戒烟戒酒,烟草、乙醇等成分会降低酶活性,阻碍机体对蛋白质的合成,造成血浆血糖含量降低等状况。