概述 相信大家对糖尿病这种疾病并不会感到陌生,特别是老年朋友们都会深有体会,因为这种疾病最容易发生在老年人身上了。糖尿病不仅给患者身体造成巨大的伤害,对患者家庭来说也是一种很大的压力。因此,糖尿病患者一定要保持血糖稳定在正常值内,防止糖尿病并发症的发生,平时在生活里一定要注意预防起来。那么,我们就来了解一下胰岛素抵抗的预防方法和步骤是什么？ 步骤方法: 1、 在平时生活当中一定要加强运动和控制饮食。如果是很肥胖的人就要调整合理的饮食生活习惯,一定要达到降低体重的目的。同时还要进行长期科学有规律的健身锻炼运动,这样体重才会降低。 2、 在平时一定要理想的控制血糖。因为胰岛素抵抗导致高血搪,长期高血糖可以进一步加重组织如肌肉的抵抗状态,同时还会加重脂肪和肝脏组织的胰抵抗状态,所以当务之急是把血糖控制下来。 3、 在生活当中一定要合理的选择抗糖尿病药物。对轻度肥胖的糖尿病患者应首选抗高血压药物。可根据具体情况来选择抗高血糖药物,能起到协同降血糖作用。千万不能盲目的用药,如果用药不当就可能引起副作用的发生。 注意事项: 上面介绍了胰岛素抵抗的预防方法,所以在平时一定要注意生活上面的小细节,尽量让这些可怕的疾病远离我们,一定要注意平时要多运动才能增强体质来预防疾病。