"吃太咸"已经成为老年人高血脂的首要诱发引物。确实是如此。老年高血脂患者对脂肪和盐分的摄入量一定要加以控制,不要每天吃咸菜等腌腊制品,建议每天摄入5克以内的盐分,烹饪用油尽量以植物油为主,尽量不吃动物性脂肪,并且需要一定的户外运动,对于改善高血脂的病理状态都是有帮助的。 高血脂已经成为现代人群的常见病和多发病。高血脂通常称作高脂血症,对于高血脂来说,可能会诱发一些其他的疾病,比如动脉粥样硬化、冠心病等。高血脂对人体的危害大,很多人认为高血脂的人只要不吃油腻的东西,就不会患上高血脂了,其实不然,专家指出,"吃太咸"已经成为老年人高血脂"首因"。真的是这样吗？这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题,希望对大家有帮助。 平时,如果在吃饭的时候吃得过于油腻,会导致老年人高血脂的发生。但是吃得咸,也不能忽视,其也可以导致老年人高血脂。中国居民膳食指南中提出,成年人每天的盐分摄入量应该小于6克,但是我想大多数人都是超过这个标准的。对于老年高血脂患者来说,应该严格控制盐分的摄入量,甚至应该比6克的盐分还低,才会有利于老年人高血脂病情的恢复。不少老年人即便是不怎么吃油腻的食物,但是也是一个重口味,每天咸菜都不离餐桌,其实这样是非常不利的。建议老年高血脂患者除了低脂饮食,也需要低盐饮食。 另外,老年人高血脂患者也应该加强运动,即便是在寒冷的冬天,也应该在天气条件比较好的情况下,抓住机会来进行户外的体育锻炼,对于改善血液黏稠度是非常有帮助的。比如自行车、跳绳、健步走等都是非常健康的运动方式。 综上所述,"吃太咸"已经成为老年人高血脂"首因"。确实是如此。老年高血脂患者一定要注意控制脂肪和盐分的摄入量,建议每天盐分的摄入量应控制在5克以内,烹饪用油尽量以植物油为主,减少动物性脂肪的摄入,并且加强一定强度的户外运动,对于改善高血脂的病理状态都是极其有帮助的。