概述:现在已经生完孩子5个多月了,由于在月子期间没有好好注意身体的保养,在产后的两天就外出买菜了,然后外边还挺冷的,身上穿的衣服不多,而且买的东西还挺多,到家后没几天就有了症状,开始了腰酸背痛的,一开始也没怎么注意,但是发现这个症状是一天比一天重,尤其是在阴天下雨的时候,我都抬不起腰这才让我意识到了问题的严重性,身边的朋友告诉我这是月子病,我应该如何治疗呢？步骤方法:1.在平时要注意饮食,防止产后的肾虚,多吃高蛋白,高热量,多纤维的食物,多吃水果,补充维生素,还要让产妇进行适量的休息,还要进行补钙,防止骨质疏松,注意适量的运动,保证身体的快速恢复。2.只是典型的月子病,就是在产褥期没有注意身体的保养,首先我们应该注意保暖,在外出的时候一定要保护好自己的要、腰部,不能再让身体再次的受伤害,平时要多热敷,出门可以贴上热帖,促进血液循环。3.在平时要注意不能干体力活,最好也不要做剧烈运动,在长期保持一个姿势的时候,一定要放松一下腰部,可以用针灸理疗的办法进行放松,出门的时候要用绷带缠腰部,进行保护,严重的就要进行手术治疗。