概述 很多人因为个子不高,都会非常的自卑,其实长高的方式有很多的,关键是要坚持,另外,我今天来给大家说一下我们在饮食上可以怎么做去长高。 步骤方法: 1、 第一,我们需要吃的当然是含钙比较高的食物,比如说是鸡蛋和一些肉类食物,还有喝一些牛奶也是有必要的,这些食物中都含有比较多的钙物质,对长高是很有好处的。 2、 第二,我们还可以吃一些动物的肝脏,或者是吃一些猪肝,因为这些食物中含有很多的铁元素和一些锌元素,同时还有很多的微量元素,对长高都是很有好处的。 3、 第三,我们在生活中还要吃一些青菜,比如说是白菜,菠菜都可以的,这些蔬菜含有比较的维生素,对促进我们体内的其它物质转化为钙物质的作用是很大的,同时还可以补充我们身体的营养。 注意事项: 要想增高,应该多吃蛋白质,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃,所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收。