概述 科学研究表明,无论是男是女,骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。在你还没得骨质疏松的时候,平时就应该重视防护。而现代人显然这点做的不够好。如果已经患骨质疏松,除了应该补充盖量外,可以多去晒晒太阳还有,应该多运动。当然,不能做那些比较剧烈的运动。运动锻炼时,要特别注意弄伤,平时其他时候也要注意这些 步骤方法: 1、 科学研究表明,无论是男是女,骨量在接近40岁时就已经开始下降了。所以这种病在老年人中尤为多发。显然,一个人们都知道的常识,骨质疏松,就应该多补钙,这也是现代人很容易做到的 2、 虽然说很容易做到,但研究表明显然现代人做的不够好,很多人不达标。所以,在你还没得骨质疏松的时候,平时就应该重视防护。平时在合理膳食时,就应该多吃含钙的食物或者药物 3、 在已经患骨质疏松的人,除了应该补充盖量外,可以多去晒晒太阳。这也是常识了。还有,应该多运动。当然,不能做那些比较剧烈的运动。运动锻炼时,要特别注意弄伤,平时其他时候也要注意这些 注意事项: 平时在合理膳食时,就应该多吃含钙的食物或者药物。可以多去晒晒太阳,多运动。当然,不能做那些比较剧烈的运动。运动锻炼时,要特别注意弄伤。