概述 秋天一到,气温就变得时冷时热非常不稳定,如果稍微不注意就会引起感冒的现象,深受其害。不要小看感冒是小病,要是感冒起来什么都可以影响到的,那我们应该怎么去有效的预防呢？ 步骤方法: 1、 最主要的是提高身体的抵抗力免疫力,这样才能拥有强健的体魄预防病菌的感染。平时适当的做些运动,加强锻炼身体,不是只是嘴上说说,就从这一秒开始行动吧。 2、 做完了运动,工作了一天,很劳累,就一个好好的休息不要再想其他的影响休息时间,只要保证好好的睡眠质量才能提高身体的抵抗力,注意睡眠的空间不要过热或者太凉,这样都是会影响睡眠质量的。 3、 秋天的季节是早晚温差比较大的,注意在平时多饮用一些温热的开水,除了早晨要和的那一杯凉白开预防便秘外,多和温热的开水才是给身体热能量的,只有人体感觉暖和了,才能更好的运作身体各个功能把毒素排出体外预防感冒。 注意事项: 平时生活中也要购买一些必备的感冒用药,如板蓝根及小柴胡等。通过药物的方式增强自身抵抗能力,或者使用一些保健品也能在一定时间内起到较好的防护功效,减少流行性感冒对自身的影响。