概述 生活中有很多的人会时常便秘的,那么要怎么来缓解便秘呢？下面我就来给大家讲讲缓解便秘的几个水果,希望对大家是十分有帮助的。 步骤方法: 1、 第一个就是柚子,柚子里面有很多的营养物质,特别是这里面有一种叫膳食纤维的,这是一种很好的帮助滋润肠道的,可以很好的帮助你消化,不仅仅可以很的预防消化不良,还可以很好的预防或者缓解便秘的,便秘的人应该多吃。 2、 第二个就是柑桔,柑桔里面是有很多的纤维素及多种营养素的,这些是可以很好的帮助你的肠胃消化的,不仅可以很好的预防便秘和缓解便秘,还可以很好的降血压的。 3、 第三个就是草莓,草莓里面不仅有很多的维生素,而且还有很多的果胶,这是对人的肠胃非常好的,多吃草莓的话,可以很好的帮助人的肠胃消化,也可以帮助便秘的人。 注意事项: 便秘的时候是非常的难受的,这时候你应该多吃缓解便秘的食物,这些食物也是可以很好的预防便秘的,多吃是很好的啊。