概述 很多女性常常因为寒气的侵入和各种特殊的生理现象,所导致痛经的发生。而女性同时要在日常大豆生活中要注意个人卫生上的保健,并且能预防痛经的发生。 步骤方法: 1、 女性要多了解一些在月经期间卫生常识的知识,而在月经期间,注意个人的卫生,防止长时间使用卫生巾,要用正规认证的正品卫生产品。而月经期间会让很多女性身体感到很乏力,容易引起一种烦躁的心情,适当让自己户外运动散心。 2、 女性在生活上,要给自己制定好一个良好的生活习惯,保持起居休息时间,让生活平衡。而女性在生活中不要吃生冷食物,长期居住潮湿寒冷的房间,过度劳累的生活。并且月经期间不宜吃生冷和刺激性的食,避免被雨淋,剧烈运动和精神上的刺激。 3、 要加强身体锻炼,提升身体上的抵抗力,防止并且减少疾病的发生。体育锻炼不仅能促进人体的血液循环,血脉流通,而且还可预防痛经。