我们都知道运动是可以锻炼身体的,而且还可以有效的辅助治疗一些疾病,所以很多时候大家都不知道怎么对待自己的运动损伤,对于运动损伤的治疗方法也有很多,其中运动损伤的冷疗法是非常重要的,下面就为大家介绍下运动损伤冷疗法。 运动损伤冷疗法 冷疗法是指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。 1.作用-冷疗法主要是通过降低组织温度,使周围血管收缩,减少局部血流量及伤部充血现象,减轻周围神经传导速度。因此,有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中,局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。 2.方法-将毛巾用冷水浸透发在伤部,约两分钟换一次,或将冰块装入袋内进行外敷,每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水,或用冰块擦摩伤部,但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射,时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用,可在停止喷射20秒后再喷射一次,但喷射次数不能过多,一般不超过3次,以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后,伤部疼痛减轻或消失,温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。 3.适应症-主要用于急性闭合性组织损伤的早期,即在损伤后的24到72个小时内使用。 4.注意事项-冷疗法应在伤后尽快使用,越早越好。但要严格控制时间,并注意局部组织情况,冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤；如发现皮肤麻木时应停止使用,防止组织冻伤。不可在没有感觉的部位冷敷；在对冷敏感的部位进行冷敷时,有些人会出现皮肤发红、瘙痒、起水泡的现象,应注意观察和避免,不要在开放性损伤部位进行冷敷。 运动损伤冷疗法的上述总结大家知道了吗？希望运动损伤患者多多了解自己的运动损伤治疗,避免自己运动损伤治疗影响自己的身体,导致不可治愈的后果,当然运动损伤患者在进行冷疗法前,一定要做好检查适不适合做。