当看到你的女朋友或老婆在某些日子捂着肚子,脸色苍白,在床上打滚,并且脸色很不舒服时,男性们可能认为,她们的身体怎么了,出什么事了。别担心,这是女性每月一次的"大姨妈"来了。有的女性来经期时前两三天会伴随着痛经的症状,下腹很是疼痛,特别难受。这期间就要好好呵护她们的身体,让我们来了解下可以有什么方式来预防痛经吧。 我们已经知道,痛经时女性身体不适,会很难受。一些女性不知道痛经是不是月经前两天痛,她们会疑惑,痛经是月经前两天痛吗？ 正常来说,月经时一般是不会痛的,身体素质好的女性较少出现痛经的转况。如果月经前两天痛则是痛经的症状。痛经是行经前或月经期出现下腹部疼痛,坠涨,伴有腰酸或不适,严重时面色发白或出冷汗。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多在青春期时较为多见,常在初潮后一到两年内发病。继发性痛经是由于内膜异位引起的。痛经时下腹疼痛不仅自身难受,甚至于学生们影响到学习,上班族们影响到工作上班。所以,我们不能忽视痛经。 既然知道痛经严重的会影响到生活工作,那么我们就要提前做好预防工作。在平时我们可以做什么来预防痛经呢？ 一、温度方面:在月经期间一定要特别注意保暖哦,不要让身体感冒了,在经期感冒更难受呢。 二、饮食方面:经期时不要吃冷饮了,即使特别想吃冰激凌也要忍住。把冷饮换成热水吧,多喝点热水对身体好哦。寒性水果如梨子,西瓜等不要吃,食物趁热吃。可以适量吃些舒缓痛经的水果和食物哦,比如说泡红糖水喝。 三、卫生方面:平常也要注意保持阴道清洁,注意内裤和下身的卫生情况哦。 四、运动方面:平时可以练习瑜伽,做些简单的运动来松弛肌肉,这样有助于体质增强,且体质增强有助于改善经痛。 五、心情方面:保持良好的心情对于消除恐惧心理很有帮助呢。日常多笑笑,和朋友聊聊天等都是可以减压和保持心情愉悦的方式哦。舒畅的心情也有助于在痛经时转移注意力,有助于稍微缓解疼痛。 六、有条件的话经常积极检查和治疗妇科病,定期检查有助于对自己的身体产生较详细的了解。月经期的话尽量避免做不必要的妇科检查和各种手术哦,以免防止细菌上行感染。患有妇科疾病要积极进行治疗,以祛除引起痛经的隐患。 看来痛经也是一门不小的学问呢,要注意很多方面。做好以上这些预防工作相信你的痛经应该会减少许多痛苦啦。相信只要平时注意到生活中的细节,做好预防,注意好身体,在来经期时也可以积极应对,这样不仅可以避免痛经的伤害,可以使女性得到月经的好处。如有利于清除子宫的有害物质,促进造血功能等。