概述 男性早泄的问题实在是让人难以启齿。当一个正常的男性无法在性生活当中保持持久力,那么就会引起夫妻生活的不和谐,很多男性也会因此忧心忡忡,甚至有一部分男性从此害怕上了性生活,让早泄的问题逐渐加剧。早泄如果仅仅是用药物治疗的话,很容易就会出现复发的行为,所以锻炼的方式就被很多早泄的患者所喜爱,那么男性早泄应如何锻炼呢？ 步骤方法: 1、 首先在早泄之后要每天进行一次温水浴,在洗澡的过程当中用毛巾包裹住龟头进行按摩。但是按摩的时候一定要注意不能过重以及过轻,以感受到一定的力度为准。这样的话龟头就会得到每天的锻炼,对于男性早泄的问题得以缓解。 2、 定期进行射精频率的训练。男性可以每3天进行一次自慰,在感觉快要射精的时候停止动作,加以忍耐,转移自己的注意力,然后再次进行刺激自己的下体。每次重复三次作用,这样可以帮助延长性生活的时间。 3、 提高自己的身体素质。早泄也是男性体质下降的表现之一,建议每天早上进行慢跑或者是其他的慢性有氧运动,这也有一定的改善心理压力过大的问题,有一定的解决早泄问题的效果。 注意事项: 出现早泄时,饮食上也要注意多吃一些帮助提高性能力的食物,比如说狗肉、韭菜等,不仅壮阳,还可以提高男性的精子活力。同时也要注意性生活时不要给自己太多的压力,以防早泄加重。