概述 人每天除了吃五谷杂粮之外,还应该吃一些水果,多吃水果对我们人体身体健康有很大的帮助,因为水果里面富含了许多维生素可以保护皮肤,每天吃一些水果,它的功效是一般美容品不能相比的,其实水果里面不仅含有丰富的维生素,他还大量的含有胡萝卜素,铁等元素。都是对人体有益的,比如苹果里面的维生素c,能够控制人体黑色素的形成,多吃水果,可以防衰老,预防疾病,比如橘子,它的味道酸甜,可以开胃健脾,止咳润肺的功效！所以说,不管是老年人还是小孩儿,特别是孕妇,就应该多吃水果！ 步骤方法: 1、 清肺化痰不仅仅是只能靠药物能够治愈,有很多水果也可以清肺,现在随着生活节奏的加快,人们受空气质量的影响或者,烟酒的影响,所以很多人就是应该多吃水果清肺,生活中常见的水果就有枇杷,柠檬,柑橘等,他们都可以清热化痰,润肺养肺的功效！ 2、 其实杨桃中含有许多对人体有益的成分,比如说,维生素a维生素c,以及各种纤维和素！所以阳台中的纤维汁和酸素,能够有效的化解内脏的积热,清燥润肠通大便,所以说杨桃是肺,胃有热的人最适合食用的水果,杨桃不仅可以清热,而且他对慢性头痛,跌打损伤的治疗也是很有效的！ 3、 梨子被称为天然的矿泉水,因为她鲜嫩多汁,一口咬下去全是果汁,所以他肯定具有清热解毒,清心解肺的功效,而且它对肺,支气管,以及上呼吸道有着很好的滋润作用,而且梨子还可以帮助消化,让人有食欲,在秋天多吃梨子,还可以还缓解秋天因为天气干燥,而引起的皮肤瘙痒！ 注意事项: 平时在家就应该多吃水果,每天也要喝一定量的水,在喝水时最好喝矿泉水,少喝碳酸饮料,在选择水果时,可以根据天气原因来选择水果,秋天就应该多吃梨子,苹果是一年四季都应该吃,苹果的营养是很高的！