中风在中医上讲也被称作偏瘫,这是一种很严重的神经系统疾病,临床发现,这种病的主要发病人群为中老年人,当老人患上中风之后,生活就无法再进行自理。科学发现,若老年中风患者经常到户外散步,可以起到缓解中风的作用,那这究竟是为什么呢？ 中风患者散步的作用: 增加血管弹力、减少血管破裂的可能性,对防治脑出血非常有益。 增加肌肉的力量和促进血液循环,有利于中风偏瘫的康复。 增强对紧张的忍耐力,可使患者心情开朗愉快,而不易发生心悸、心慌,并能增强战胜疾病的信心。 改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节,减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积的可能,并能降低血糖和减少血糖转化成甘油三酯的机会,有利于中风康复。 防治因运动不足引起的高血压病、高脂血症、冠心病和糖尿病,减少中风复发率,防止中风后因运动不足而合并其他疾病。 适合中风病人的散步方法 摆臂法:两臂前后做较大幅度的摆动,每分钟走60~90 步,此法适用于半身麻木、偏枯的康复。 反臂背向法:行走时把手背在后腰命门穴(第二腰椎两侧)。缓步背向走100步,然后再向前走100步,一倒一前反复走5~10次。适合于中风偏瘫、行步蹒跚者的康复。 摩腹法:这是中医传统养生法。散步时旋转按摩腹部,每分钟30~60步,每走一步按摩一周,正转和反转交替进行,每次散步时间为3~5分钟,适合于中风后便秘者。 快速法:每分钟90~120步,每次30~60分钟,适用于中风后遗症较轻而关节疼痛或关节僵硬者,并能防止中风后关节痛。 普通法:每分钟行走60~90步,每次20~40分钟。适用于所有能够步行的中风后遗症患者,对高血压和冠心病均有治疗作用。 通过介绍,我们可以看出,经常散步不仅能够缓解中风的症状,而且对心脑血管系统也有很大好处,所以,建议患有中风的老年朋友在平时能够多到户外走动走动,这样不仅可以帮助您早日克服中风顽疾,而且还能防止患上各种心脑血管疾病。