概述 现在的男性都很十分注重健康。拥有一个健康的体魄不仅可以提高工作效率,而且还能给性生活增添动力,使家庭生活更加幸福。为了让自己的身体更加健康,于是每天都会采取一些保健措施,忠告大家,在保健的时候需要注意几个问题。 步骤方法: 1、 胸口疼痛需要注意。病引起的,男人出现胸口疼痛,大都是因为早期的心脏病引起的,因此一旦出现胸口疼痛要及时到医院检查。 2、 预防睾丸炎。睾丸炎是男性常出现的疾病,主要是因为细菌进入阴囊引起的。建议大家在平时要常换内裤,经常清洗阴部。 3、 经常做体检。很多男性到了成年之后都不再注意体检。其实这样使不对的,因为某些潜在的疾病身体是感受不到的,只有做检查才能发现。建议大家一年坚持做两次检查。 4、 饮食上以清淡为主。多数人非常喜欢吃油水大的食物,看到清淡的食物就会难以下咽。其实这样并不好,大家一定要养成经常吃清淡食物的习惯,这样可以避免高血脂、高血压疾病发生。 5、 少抽烟。多数男人吸烟成瘾,无法克服,让这些男人不吸烟恐怕很难办到,但如果每天能够少抽一根烟,那么就会对身体很有好处,建议大家在平时,尽量少吸烟,最好是立一个目标:今天抽几根烟。 6、 坚持体育锻炼。现在的人因为工作比较繁忙而忘记了锻炼,这样不仅会使自己身体发福,而且还容易使肌肉出现萎缩。所以希望大家在平时要坚持半个小时体育锻炼。 7、 提防高血压。随着年龄的增大,身体素质一天天下滑,许多心血管疾病开始出现,其中常见的就是高血压,如果患了高血压,就很容易导致出现脑溢血,威胁生命,所以希望成年男性在平时注意一下自己的血压,如果出现高血压要及时服药,以免引发更大伤害。 8、 小便时间变长需警惕前列腺炎。当患了前列腺炎之后会严重影响男性排尿,所以如果发现自己排尿出现异常需防范前列腺炎,要及时到医院检查。