概述 高考时,我落榜了,我就得了轻度的抑郁症,想到自己没有考到理想的学府,我内心真得很难受,每天把自己关在自己的房间里,不想和别人讲话,对自己的前途没有了信心,但是爸妈每天都担心我,为了不让父母担心,我就想我不能再这样下去了,我要努力走出来,我觉得自己的症状不是很严重,也没有去看医生,只是自己的生活慢慢调节,让我走了出来,所以下面小篇与大家分享。 步骤方法: 1、 有人说,抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理,所以,我就趁放假这段时间到外面去走一走,吸新鲜空气,阳光温暖。可以排解阴霾的心情。 2、 平时无聊的时候,我会约朋友一起外出踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目。闲着的时候看看书报杂志和家人聊聊天,所以我会尽量让自己不要让自己有多余的时候去想自己不开心的事。 3、 有时候我还会听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。 4、 渐渐得我意名到了,我的人生要淡泊名利、地位意识,始终保持轻松、乐观的心态。