概述 许多生完宝宝的妈妈,都只知道一味的吃些高蛋白,高热量,高脂肪的东西,她们认为,只有吃这些,自己的身体才会好,只有自己身体好了,宝宝的身体才会好,可随着身体的体能越来越差,使妈妈们不知所措,那么家下来我们就来看看产后到底应该吃些什么 步骤方法: 1、 哺乳期的妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,应多吃高营养的东西,如动肉类、鱼类、,不要吃容易上火的东西,如大蒜、韭菜、,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。 2、 要吃软一点的食物,尽量避免坚硬的东西因新妈妈产后虚弱,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。