怀孕以后很多事情都得注意,因为随诊宝宝的不断长大,孕妇的体形和身体状况也会有很大变化,所以说她们的睡、站、坐姿及行走姿势等都必须十分注意。孕妇不适宜长期站立,坐的时候最好保持腰背挺直,睡觉的时候采取侧卧位是最好的。 很多孕妇都反应说怀孕以后不自由,不管是坐姿还是站姿,抑或是睡姿都受到约束。一个是不舒服,不正确的姿势会引起疲劳；还有一个是为了胎儿的健康着想。现在我们就来了解一下孕妇在平时应该怎么保持正确的姿势吧。 孕妇四大日常姿势有注意 1、站的最佳姿势 不管是普通人还是孕妇,站的时间长了都会导致腰背痛,还会引起下肢浮肿和静脉曲张的情况。所以说孕妇最好采取正确的站立姿势,那就是放松肩部、保持两腿分开、平行、双脚平直的姿势。这样站立不易疲劳,但是如果时间较长,还是建议两脚一前一后站立,这样可以将重心转移,大大减少孕妇发生疲劳的几率。 2、坐的最佳姿势 坐的时候要注意选择椅子,不能太高和太矮,40厘米就差不多了。往下坐的时候首先要用手去扶一下大腿,然后再坐下。坐的时候要挺直脊背,两腿平行,和膝关节成直角,这样坐不容易腰背疼痛。如果是长期坐的话,最好每隔一段时间就站起来走动走动,坐时间长了对身体是非常有害的。 3、躺的最佳姿势 16周后最好采取侧仰卧位,临产前可以采取侧卧位姿势睡觉。孕晚期仰卧对胎儿的危害很大,不但会加大下肢静脉曲张的可能性,还会诱发胎盘早期剥离的风险。切忌趴下睡觉,相信也没有人心这么大,怀孕了还趴着睡的。 最后提醒孕妇们走路的时候要特别注意,最好保持全身平衡,稳步行走,不要再用脚尖走路。虽然建议孕妇们适当运动,但是大家一定要根据自己的实际情况选择运动时间和方式。避免运动量过大而对胎儿和自身的健康引起不良影响。