概述 茯苓饼是一种比较营养的饼干的,人们吃的茯苓饼当中会夹着一些果仁还有一些糖的,人们在吃茯苓饼的时候热量就会很多的,如果人们想增肥可以吃一些茯苓饼,茯苓饼是北京的一种滋补性的食品,如果人们想增肥可以喝一些鲜榨果汁的,鲜榨果汁当中的热量要比人们吃的水果当中的热量高两倍的,增肥的方法是多种多样的,但是人们要科学增肥的。 步骤方法: 1、 如果人们想增肥可以多吃一些红色食品的,红米当中的营养价值要比白米高的,红米还保留了米壳上的纤维的,红米是可以促进人们身体当中的食欲,红萝卜当中含有丰富的酯化物质的,红胡萝卜还可以清除人的身体当中的自由基。 2、 巧克力是一种高热量的食物的,人们吃的1块20克的巧克力的热量就高达一百一十千卡的,如果人们常吃巧克力是可以增肥的,人们常吃巧克力还可以保护人们心脏,还可以缓解人们的情绪。 3、 人们日常生活吃的板栗含有大量淀粉的,板栗当中含有的热量非常高,人们长期吃板栗也可以增肥的,如果人们在饭后配合吃板栗的情况下还可以有助于热量的吸收的,,板栗当中还含有蛋白质的。 注意事项: 人们大量吃高脂肪食物会导致人们身体出现一些疾病的,还是心脑血管方面的疾病,人们在增肥的时候心情应该愉悦的,心情开朗食欲自然就好的。