概述 在我们平时的生活中,骨质疏松这种疾病是一种比较常见的症状,这种疾病算不上是特别严重的疾病,因此患者不要过分的担心,患者可以从平时的饮食和作息习惯上是可以改善的省,骨质疏松患者在饮食上要格外的注意,特别是要注意不能熬夜,可以进行适当的体育运动,锻炼可以使身体的各个关节能够健康有效地进行活动,平时可以多吃一些含钙多的食物, 步骤方法: 1、 骨质疏松疾病患者在饮食上一定要注意,不要吃辛辣的食物,一些垃圾食品:可乐,薯条,薯片等膨化食品更不要吃,可乐对我们的身体很不好,对于正处在生长发育期间的青少年来说,有可能会影响我们骨骼的发展。 2、 骨质疏松可以多吃一些富含蛋白质的食物,像鱼肉,蛋类,鱼肉中含有非常丰富的蛋白质,吃多了也不会发胖,而且对我们的身体非常好,适当的吃一些鸡肉,平时可以少吃一些猪肉。 3、 另外,我们可以适当地进行体育锻炼,如果时间充裕的话,在每天早上起床的时候可以适当的进行拉伸,多做几个伸展运动,一般需要十分钟左右,这样不仅可以拉筋,还可以使我们的骨骼更加的强壮。 注意事项: 骨质疏松疾病患者可以多吃新鲜的水果,还有蔬菜,少吃垃圾食品,特别是可乐,薯条等一些膨化食品,这些食品对我们骨骼的伤害很大,容易影响青少年的骨骼发进育。多进行体育锻炼。多做有氧运动。