怀胎10月并不是非常轻松的事情,而且随着现代生活节奏逐渐加快,大部分年轻女士都要承担家庭和工作的压力,因此怀孕是一件头等大事。在怀孕之后,食补也成为重点,但是往往存在一部分人在孕期进行大补,最终反而导致身体出现问题。 随着生活压力不断增大,而且生活节奏的加快,目前很多女性怀孕后都会出现各种各样的问题,也有一部分女性备孕很久才成功怀孕,因此在成功怀孕后,整个家庭都围绕着孕妇的肚子,大补似乎也是必备的。但是,专家提醒,准妈妈孕期"大补"容易补出孕期糖尿病。那么,孕期食补应该怎样控制,才对孕妇和胎儿都更健康呢。 很多准妈妈在怀孕之后,自己或者亲人会认为,孕妇就是一个人吃两个人补,所以要尽量多吃有营养的,鱼、蛋类、牛羊肉和各种进补食品成为准妈妈的食谱中必备的食物。然而,这种毫无节制的进补可能会导致糖尿病。 怀孕是个极为复杂的过程,孕期营养和孕妇及胎儿健康息息相关,如今生活水平不断提高,很多人都想有一个活泼健康的宝宝,因此一定要注意孕期营养,不能过量摄入,要保证饮食的科学性,确保少食多餐,杜绝暴饮暴食,甜食等含有过高糖分的食物要少吃,而且还要适当做户外运动,确保营养更好的吸收,使体内能量与营养达到一个均衡的水平。 通常,妊娠糖尿病有两种,第一种是未孕之前就已经患有糖尿病,第二种为怀孕后发现或者怀孕后才患上的糖尿病。第二种糖尿病虽然在生产完后会恢复,但也容易引发二型糖尿病。对此专家称,妊娠糖尿病除遗传因子以外,大部分是因为准妈妈使用过量高能量或高糖分食物,而且没有适度运动而引发的。妊娠糖尿病不仅要影响准妈妈自身健康,严重的还会影响胎儿的发育,因此一定要合理控制体重。 准妈妈孕期"大补"容易补出孕期糖尿病,专家称胎儿体重在6.5斤左右最适宜,准妈妈体重在整个孕期增加12公斤左右最佳,因此一定要保证少食多餐,高能量、高热量及含糖量高的食物要适当控制,多吃新鲜蔬菜和水果,每天适度运动,并且在6个月时做糖筛检查。