概述 若想要生育出一个健康的聪明的宝宝,除了女性需要备孕之外,其实男性朋友也是需要备孕的,这样才能提高生育出一个健康宝宝的概率,因此,建议大家在日常生活中都是应当要了解这方面的相关知识,尤其是在准备要宝宝的时候,不论是在饮食和生活方面,都应当要做好相关的护理措施。今天就让我们一起来了解一下,到底男性备孕注意什么这些事项需要注意？ 步骤方法: 1、 首先在备孕时期,男性朋友一定要注意避免穿紧身的裤子,像过紧的内裤都要避免穿,这主要是因为根据相关的研究发现,过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 2、 另外,还要减少洗热水浴的次数,这主要是因为男性朋友若是经常洗热水浴那么都会使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 3、 最后,对于频繁饮酒的男性朋友而言,最好在戒酒后的三个月到半年以上的时间在考虑备孕。这样才可以保证身体内被酒精影响的精子已经彻底从体内代谢出去,新的精子没有受到酒精的刺激。 注意事项: 建议男性朋友在备孕时期一定要养成早睡早起的好习惯,同时,为了保持身体的健康状态还应当要坚持进行体育锻炼,在运动的过程当中还可以放松疲惫和焦虑的心情孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。坚持进行体育锻炼,身体都可以得到改善。