正常人们的血压指的是在六十以上,一百三十以下的,如果超过这个界限的话,我们就说这个人患有高血压了,高血压是一种比较危险的疾病,它可以导致人们出现脑出血甚至心脏病的问题,但是高血压是可以从饮食上进行调节的。 以前的人们普遍生活条件没有现在这么好,现在人们的生活条件好了,饮食上也越来越多的吃起了油腻的食物。这样长时间下去就会导致人们出现高血压,高血压会导致人们出现头疼的现象。但是大家不要担心,高血压是可以从饮食上进行调节的,那么高血压饮食注意事项有哪些呢？ 首先,高血压的患者生活中应该多使用一些豆类食物,无论是哪种类型的豆子都含有丰富的微量元素,这样对患者的血压有一个很好的调节作用,还有就是经常吃一些蔬菜有着好的降血压的功能,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。 其次,高血压的病人在饮食上一定要少吃一点动物蛋白的食物,因为蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等都有降压作用。所以高血压的病人在平时吃饭的时候,一定要注意选择正确的适合自己的蛋白进行食用。 高血压的病人在生活中还要尽量的少喝一些浓茶,很多人都是通过喝浓茶来进行提神的,但是高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。如果非要喝茶的话,建议高血压的患者应该多喝一点绿茶。 人们在患有高血压的时候,如果不好好保养注意的话,那么就会导致人们出现脑出血的情况。高血压的患者在饮食上应该多吃一些豆类食物,一定要少吃一些动物蛋白的食物,并且患者也应该少喝一点浓茶,在锻炼的时候也是比较好的。