概述 前天晚上坐班车回家的时候,结果下车的时候不小心一下脚崴了,当时特别特别疼,缓了半天才站起来后来回到家以后脚就肿了起来,肿了好几天一直没好,去医院看了医生说就是崴脚没有伤到骨头,回家抹得药后来脚好了。 步骤方法: 1、 在刚崴脚的时候,不宜下地活动,减少走动的次数,一般需要在床上休息10天左右,在休息的时候还应该把崴的脚垫高,以减少肿胀。 2、 可以用毛巾蘸上冷水或冰袋放在扭伤的部位,或者把脚放进装满冰块的桶内,不要在冷敷前揉擦或者按摩,会导致伤部变大,冷敷以后第2天应选择热敷。 3、 如果脚崴的比较严重,应该固定扭伤部位,这样扭伤的部位能够快速愈合,如果不进行固定的话,容易产生再次扭伤,会加重扭伤,多次以后也会造成习惯性扭伤。