概述 前列腺炎是让男人很是头疼的一种疾病,特别是上班族、白领,由于长期坐着,压迫到前列腺,如果稍微不注意就会引发前列腺炎。因此,广大的白领应该在日常生活中做好防护措施,避免让前列腺炎找上门。 步骤方法: 1、 不要久坐,有调查表明,人们在坐的时候,相当于上半身的很多重量压在了前列腺处,这容导致血液循环不畅,代谢物堆积,造成前列腺管道堵塞,从而引发前列腺炎。但是由于白领这一工作的特殊性,必须长期久坐,但是可以每隔一段时间起来伸伸懒腰、活动活动,释放一下压迫的前列腺,对于防治前列腺是有帮助的。 2、 经常性地运动。白领上班时间都是很忙的,但是在空余的时间里,要注意锻炼和健身。可以适当地进行深蹲、定点跳等运动,锻炼男性关键部位的肌肉,也有助于前列腺炎的防止。 3、 要养成良好的生活习惯,多吃瓜果蔬菜、粗粮,少吃辛辣、油腻食品,戒烟禁酒。普通的生活习惯对于健康的影响是很大的,不要不在乎。还有就是不要去坐冰凉的椅子,这会对前列腺造成刺激,不利于前列腺的健康。 4、 经常洗澡清洁私处。男性私处容易藏污纳垢,而且不通风,如果不注意清洁,细菌就会侵入前列腺内,从而引发前列腺炎。所以经常清洁是很有必要的。 注意事项: 白领防治前列腺炎,要注意细节和坚持。