概述 这段时间我蹲久了突然站起来脑袋就有发晕的现象,有时眼前还一阵发黑,要过半分钟左右才能复原,医生说这时贫血的征兆,那么贫血有什么方法可以治呢？ 步骤方法: 1、 贫血要多吃补血的食物,如猪血、红枣、猪肝、猪血等含铁量高的食物,还有奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等,也能起到很好的补血效果。另外可以口服常用的铁剂铁之缘片,补充铁和蛋白质促进生血,一般的脸色苍白、头晕乏力等贫血症状两个月左右可以得到有效改善。 2、 女性在月经期间失血,会导致流失一部分的铁质,容易引起缺铁性贫血,因此女性最好不要去献血,平常还可多补充蛋白食物,如肉类、鱼、蛋、豆制品等。 3、 还可以通过加强体育锻炼身体,增强身体免疫力,也就不容易贫血了。最好做些增加力量的运动,如跑步、拉伸肌肉,不可做太激烈的运动。 注意事项: 贫血患者在久蹲后应慢慢站起来,不可突然站,防止头脑发晕而晕倒。